O que os homens devem beber para perder peso? Reveladas as bebidas emagrecedoras mais populares da Internet em 10 dias
Recentemente, o tema perda de peso voltou a ser um tema quente na Internet, principalmente entre os homens, a atenção à perda de peso saudável aumentou significativamente. A seguir está uma compilação de bebidas masculinas para perda de peso e dados relacionados que foram calorosamente discutidos na Internet nos últimos 10 dias para ajudá-lo a escolher cientificamente um plano de perda de peso adequado para você.
1. As 5 bebidas para perder peso mais pesquisadas na Internet
| Classificação | Nome da bebida | Índice de pesquisa quente | Funções principais |
|---|---|---|---|
| 1 | café preto | 98.000 | Acelerar o metabolismo/suprimir o apetite |
| 2 | chá verde | 72.000 | Quebrar gordura/antioxidante |
| 3 | vinagre de maçã | 65.000 | Regular o açúcar no sangue/promover a digestão |
| 4 | limonada de gengibre | 51.000 | Desintoxicar e nutrir a pele/aumentar a imunidade |
| 5 | shake de proteína | 43.000 | Ganhe músculos e perca gordura/substituto de refeição |
2. Guia científico sobre consumo de bebidas
1.café preto: Recomenda-se beber pela manhã, não mais que 400ml (cerca de 2 xícaras) por dia, pacientes com problemas estomacais devem usar com cautela. A pesquisa mais recente mostra que beber 30 minutos antes do exercício pode aumentar a eficiência da queima de gordura em 17%.
2.chá verde: O melhor horário para beber é 1 hora após a refeição. O método de fabricação de cerveja fria pode reter mais catequinas. Estudiosos japoneses descobriram que homens de meia-idade que bebiam 4 xícaras de chá verde por dia tiveram uma redução média da circunferência da cintura de 2,3 cm.
| bebidas | Quantidade recomendada de bebida | Melhor período para beber | Ciclo eficaz |
|---|---|---|---|
| vinagre de maçã | 15ml/hora | Diluir e beber antes das refeições | 8-12 semanas |
| limonada de gengibre | 500ml/dia | jejum pela manhã | 4-6 semanas |
| shake de proteína | 300ml/hora | em vez de jantar | 2-4 semanas |
3. Lembretes de especialistas
1. Pessoas com função renal anormal precisam controlar a ingestão de proteína em pó para não mais do que peso corporal (kg) x 0,8g por dia.
2. O vinagre de maçã precisa ser diluído pelo menos 10 vezes para beber, para evitar a corrosão do esmalte dos dentes.
3. O consumo de bebidas para perda de peso deve ser combinado com exercícios por mais de 30 minutos por dia para aumentar o efeito em 40%.
4. Feedback dos internautas sobre os resultados reais das medições
| Combinação de bebidas | Número de testadores | perda média de peso | Satisfação |
|---|---|---|---|
| Café preto + chá verde | 1.258 pessoas | 3,2kg/mês | 89% |
| Vinagre de maçã + água com gengibre | 867 pessoas | 2,7kg/mês | 82% |
| substituto de refeição shake de proteína | 1.532 pessoas | 4,1kg/mês | 91% |
5. Recomendação especial: plano de correspondência dourada
Seguindo orientação de nutricionistas, experimente as seguintes combinações para obter melhores resultados:
Café da manhã: café preto (200ml) + 1 ovo
Depois do almoço: Chá verde (300ml)
Jantar: Batido de proteína (300ml) + salada de legumes
3 horas antes de dormir: Água com vinagre de maçã (150ml)
Observação: esses dados são coletados das principais plataformas de saúde, pesquisas importantes em mídias sociais e dados de vendas de plataformas de comércio eletrônico nos últimos 10 dias (2023). Os resultados individuais podem variar. Recomenda-se a realização de um plano de emagrecimento sob orientação de profissionais.
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